2018年3月

咲く桜🌸のように



身体も微笑む bodysmile

ボディスマイルの天恵🎶です。
桜🌸きれいですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

朝から夜まで多忙でしたが、

仕事の合間の1分くらいで、

おひとりお花見&桜🌸撮影!

毎年精一杯で、咲く桜のように

私達も今の精一杯で生きれたら

いいね😊

食と心から美と健康をつくる
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闇と光の自己



食と心から美と健康をつくる、
ボディスマイルの天恵です。

闇と光は、表裏一体。
コインの表と裏のように
一つのコイン。
全てに陰と陽がある。

闇は、世の中の悪の全て。
光は、世の中の善の全て。

光の自分も
闇の自分も、自分自身。

光は自己肯定できる好きな自分。

闇は認めたくない、傷付きたくない、知りたくない、知られたくない、自己否定してる嫌いな自分。

過去の辛く哀しい体験からの感情
解放がまだ出来ていない心の闇。

その暗い心の闇が、今の自分をつくり自他への愛を深めて自分を光輝き照していると思っています。

起きた出来事からの感情に対し
自分自身をしっかり受け止めて

過去と今の感情も、しっかり味わい
自分の味方になり

精一杯の自己愛で愛してあげると
闇と光の自分が一つになれますよ。

身体も微笑む ボディスマイル
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ピーナッツでアンチエイジング



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です❤

落花生の殻をわりは、
ちょっとテマだけど~
ピーナッツ🥜
やっぱり美味しいね^ – ^

グーグル検索シェアします!
茶色薄皮を食べてましたか?

●ピーナッツは
ポリフェノールが豊富
ピーナッツの薄皮(渋皮)には、抗酸化作用のある
「レスベラトロール」
(ポリフェノールの一種)
が豊富に含まれています。
・抗がん作用
・美肌効果
・アンチエイジング
※薄皮(渋皮)
も一緒に食べましょう。

●美肌・若返り
ピーナッツは「たんぱく質」が豊富で、その中の「アルギン」は血行を促進し、冷えの改善に!さらに「ビタミンE」の効果で血行を良くして細胞の老化を予防。優れた抗酸化作用があり、美肌効果や老化防止に役立ちます。

ピーナッツの主な栄養素»»
・炭水化物
・たんぱく質
・ビタミンE
・ビタミンB群
・葉酸
・ナイアシン
・レシチン
・モリブデン
・食物繊維
・リノール酸
・オレイン酸
・亜鉛

ピーナッツの
栄養効果・効能は!
●貧血の予防
茹でた落花生には「葉酸」が多く、細胞の合成に重要な役割をしていて、
血液を作る働きがあるため、妊婦さんにも大切な栄養素です。
また、記憶力のアップにも効果があります。

●コレステロールを減らす働き
ピーナッツに含まれる脂質には「リノール酸・オレイン酸」が多く、悪玉コレステロールを減らす効果があります。

●記憶力アップに
「レシチン」の成分が、脳の神経細胞の働きを助けます。
レシチンは神経伝達物質である「アセチルアコリン」を作り出して、脳の活動を活性化して、記憶力の向上・脳の老化防止に役立ちます。

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リメンバーミー



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です🎶

今夜は、映画鑑賞が趣味の夫と

♬リメンバーミー♬を観ました。

とても感動的で、涙が出ますよ。

機会があれば🌸ご覧くださいね。

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夕焼け空のイルカ



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です^ – ^

夕焼け空に大きな雲イルカ発見!

優雅に、大空を泳いでるみたい。

イルカは、愛と平和の象徴で、

海に住む守り神🐬

救済と導きの象徴と、

幸運への先導者として

古くから人々に愛されてきた

そうですよ🌸

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あったか春ですねー



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です。

あったかぁ~い🌸春ですね。

この春は、安価でもおしゃれな

洋服がたくさんあって嬉しい❗

カラフル刺繍に一目惚れ(^。^)

埼玉県川口市のbodysmile サロン
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天然石の印鑑



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です。

天然石印鑑は、カラフルで、パワフルで

同じ天然石でも、微妙に色彩が違います。

本当に綺麗で見ているだけで癒されます。

あなたの今の気持ちと一致する天然石印鑑

と出合えたら幸せを引き寄せてくれそう☆彡

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プランターでジャガイモ



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です。

我が家テラスのプランターでも

ジャガイモの葉っぱが、

とても元氣に育っていますよ。

冷蔵庫で芽が出ちゃった(^。^)

🥔ジャガイモを、そのまま

土の中に埋めたんだけどね。

小さくてもジャガイモ収穫

できたら嬉しい!

こんな私って平和だなって思う。

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自然と感性が共鳴



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です。

かわいい💗すずめ💕が

私の目の前に、偶然に現れて

写真を撮らせてくれました🌺

私は、感動する美しい風景とか

植物とか撮影するのが好きです。

サイトなどに載せている画像は、

ほぼ私が撮影したものなのです。

旅行に行った時に自然の風景を

撮影して、お気に入りの写真が

撮れると、とっても嬉しい^ – ^

自分が感動して撮った時は

お気に入り画像が撮れます。

今がシャッターチャンス!

この位置からこう撮って!

と自然と感性が共鳴した時には、

自然が良い風景を撮らせてくれる

感じがしますネ^ – ^

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自分を認めて、許して。



食と心から美と健康をつくる
ボディスマイルの天恵です。

小さいことに腹を立てたり、

気にしたり、すねたりする

小さい子供のような自分と、

自然のように大きな思考と心

でいられる時の、自分もいる。

そのどちらもが私自身なのだ。

感情体験から自分と向き合う。

何に対しどう感情が動いたか?

見たくない自分をそのまま観る。

他人の事は、わかりやすいが、

自分で自分の感情を観る時は、

無意識に自分を守ろうとして、

色メガネかけると見えすらい。

好きな自分ともっと向き合うと、

好きではない部分の自分の事も

認めて許してあげられるのかも。

自分も他人も、認めて許せたら、

今よりも生きるのが楽になって

いくんじゃないかなぁ~と思う。

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